Elektrolyt ubalance i nyresvigt

Nyrerne spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​væsker og elektrolytter, og når de opstår, fører det ofte til en elektrolyt ubalance. Elektrolytter er ladede partikler involveret i transmissionen af ​​impulser i nerve og muskler. Når ubalancer opstår, kan dette føre til alvorlige komplikationer og endda død.

Fungere

Nyresvigt, også kendt som nyresvigt, kan være enten akut eller kronisk. Akut nyresvigt har en pludselig indtræden, normalt timer til dage, og kan være forårsaget af traume, infektion eller obstruktion. Ved akut nyresvigt, hvis den underliggende årsag er rettet, vender nyrerne tilbage. Ifølge “Væske og elektrolytter Demystified” betyder kronisk nyresvigt progressivt og irreversibelt tab af nyrefunktion.

Kalium

Nyren er det primære organ, der er ansvarlig for kaliumudskillelse. Når kalium opbygges i blodbanen, kaldes det hyperkalæmi. Hyperkalæmi kan forårsage krampekræft, træthed, muskel svaghed eller lammelse. Ifølge “RN” vil alvorlig hyperkalæmi nedsætte hjerteimpulserne og kan føre til hjertestop.

Natrium

Natrium spiller en vigtig rolle i væskebalance, neuromuskulær funktion og syre-base balance. Nyrerne bevarer eller udskiller natrium afhængigt af kroppens behov. Hvis nyrerne ikke er i stand til at udskille natrium, vil der forekomme hypernatremi. Hypernatremi kan føre til desorientering, muskelspænding, forhøjet blodtryk og svaghed.

Magnesium

Som nævnt i “Væsker og elektrolytter Demystified” er den hyppigste årsag til hypermagnesæmi nyresvigt. Et overskud af magnesium påvirker centralnervesystemet, musklerne og hjertesystemet: blodtryksfald, hjertefrekvensen sænker, og i alvorlige tilfælde kan koma og hjertestop forekomme.

Fosfor og Calcium

Fosfor- og calciumniveauet påvirkes af nyresvigt. På grund af det gensidige forhold mellem fosfor og calcium forårsager tilbageholdelsen af ​​fosfor ved nyresvigt et fald i calciumniveauet. Lavt indhold af calcium forårsager muskelspasmer, anfald og unormale hjerterytmer. Tilstedeværelsen af ​​høje serumniveauer af fosfor i længere perioder kan medføre yderligere komplikationer. Da calciumniveauet forbliver lavt, begynder skeletdemineralisering at forekomme, og der forekommer kalciumaflejringer i vaskulære celler, der forårsager hærde arterielle vægge. Dette kan igen føre til forstørrelse af hjerteets venstre ventrikel, højt blodtryk og i sidste ende hjertesvigt.

Hard-stil vs soft-style kettlebells

Kettlebellen antages at have oprindelse i Rusland, med den første kendte offentliggjorte omtale af dem, der fremgår af en russisk ordbog i 1704. Et medlem af Ruslands specialstyrker krediteres med at bringe kettlebell til USA, Ohio State University’s Fit News-rapporter, Hvor dens popularitet er vokset i de seneste årtier. Den kettlebell ligner en kanonbold med et håndtag. Kettlebells bruges til vægt træning og udholdenhed øvelser og traditionelt kommer i vægte mellem 10 og 100 pounds.

Det overordnede udseende

Kettlebell-løft i hård stil er også kendt som den russiske kettlebell-udfordring; kettlebell-træningsprogrammer, kettlebell-ekspert Steve Cotter forklarer, er også kendt som væskestil, som er den mere traditionelle stil. Den hårdtsløftende løfter bruger stive, rykkede og hurtige bevægelser, der overstiger hans lemmer. I modsætning hertil bruger soft-stil løfteren flydende, yndefulde bevægelser i et konstant men konstant tempo. Hårdtsløftere greb kettlebells stramt og ser lige ud, uanset hvordan deres bagagerum vender ud, mens væskestilløfterne bruger et afslappet, lidt forlænget, men aldrig overekspanderet greb og deres øjenposition passer til deres bagagerum.

Energi Udnyttet

Kettlebell-løftere i hård stil har til formål at løfte så tung vægt som muligt – en tilgang, der ligner traditionelle vægtløftemål. Soft-style kettlebell løft, i mellemtiden, har til formål at løfte lettere vægte i længere tid. En velkvalificeret hard-kettlebell løfter kan for eksempel være i stand til at løfte i 4 til 5 minutter og udføre 125 gentagelser i den tid, mens en velkvalificeret soft-style løfter kun udfører 100 gentagelser i samme tidsramme Men vil fortsætte i et stabilt tempo i længere tid og fuldføre op til 200 reps med samme vægt.

Vejrtrækning

Hvilken stil en kettlebell løfter følger, bestemmer, hvordan han trækker vejret under træning. Under hård kettlebell løft, trækker løfteren sig i modsætning til sine bevægelser: Han udånder, når hans kuffert forlænges, i øjeblikket af største anstrengelse. Når belastningen er størst på ryggen, er den hårdtsløftende løfter indånding. I blød stil løftes løfteren, mens han forlænger bagagerummet eller når han udøver den største indsats. Når belastningen er størst på ryggen, er soft-stil løfteren udånding. Når du bruger den hårdeste vejrtrækningsteknik, bliver det vanskeligere at stabilisere rygsøjlen med tungere belastninger, og den bløde stil vejrtrækning beskytter rygsøjlen bedre.

Popularitet og mål

Traditionel soft-style kettlebell løft var fortsat populær i Rusland fra 2011, mens løftestang blev anset for at være den første stil, der praktiseres i USA, hvor sporten er meget yngre. Kettlebell-løftere i hård stil ønsker at få muskler ved at bruge maksimal anstrengelse i en kort periode. Den samordnede indsats brænder mange kalorier, men den samlede vægtbelastning kan være mindre end den, der løftes af deres bløde modstykker, der forbrænder færre kalorier pr. Minut, men kan opretholde deres tempo i længere tid.

Honningdødeallergi

Honningdug er en stor, gul melon med fugtigt, sødt kød. Selvom det er temmelig usædvanligt at have en allergi over for honningdew melon, forekommer de ifølge Food Allergy and Anafylaxis Network. Kontakt en allergiker for at afgøre, om du har en allergi over for honningdrå eller andre typer melon. Mennesker med fødevareallergier er ofte allergiske overfor mere end en type mad eller allergen. Gør dit bedste for at undgå frugt helt, hvis du har en allergi over for honningdråmelon.

Forekomst

Du kan være allergisk over for næsten enhver mad. Mens børn undertiden “vokser” allergier, gør voksne det overvejende ikke. Hvis du har en allergi over for honningdækkemelon, skal du undgå frugtsaft og salater, der indeholder ingrediensen. Fødevareallergier er noget usædvanligt – omkring 3 til 4 procent af voksne lider af en eller flere fødevareallergier, ifølge Mayo Clinic. Sjældent kan en alvorlig tilstand, der kaldes anafylaksi, forekomme under en allergi, som kræver akut lægehjælp.

Oral Allergysyndrom

Hvis du er allergisk over for honeydew melon, skal du muligvis undgå ragweed pollen, cantaloupe, vandmelon og tomater. Dette skyldes et pollen-fødevareallergisyndrom, der ofte kaldes “oral allergisyndrom.” Denne krydsreaktivitet opstår, fordi de allergenfremkaldende proteiner i ragweed og honningdew melon er ens, bemærker Mayo Clinic. Kontakt din allergiker for at teste dine reaktioner på forskellige allergener.

Symptomer

Symptomer på en allergi mod honningdew melon kan høste inden for få minutter efter at have spist det, eller op til flere timer senere. Nogle af de første symptomer på en fødevareallergi er ofte nældefeber, udslæt, hæsende stemme og hvæsen. Du kan også opleve mavesmerter, diarré, kvalme og kløe i munden, halsen, øjnene eller ansigtet. Det er almindeligt at have kortpustetid, hoste eller overbelastning.

Allergisk reaktion

Normalt forsvarer dit immunsystem mod skadelige stoffer, men når du har en fødevareallergi, genkender din krop fødevaren som et toksin og reagerer fuldt ud. Kroppen skaber immunoglobulin E antistoffer mod en bestemt fødevare og frigiver histamin. Histamin er ansvarlig for mange af symptomerne på en fødevareallergi – som løbende næse og kløende, vandige øjne.

Hvordan smører jeg en trimline løbebånd?

Trimline Løbebånd, selvom de ikke længere produceres, besidder robuste dæk og høj vægtkapacitet. Nautilus Health & Fitness Group, den næststørste sælger af fitnessudstyr, købte Trimline-mærket. De fleste modeller kræver meget lidt vedligeholdelse. Smøring af din tredemølle hjælper med at holde den i gang. Du skal smøre din tredemølle hver 12. måned, hvis du bruger det mindre end tre timer ugentligt hver sjette måned, hvis du bruger det op til fem timer hver uge og hver tredje måned, hvis du bruger det mere end fem timer om ugen.

Sluk for strømmen og tag stikket ud af stikkontakten.

Undersøg dækket ved at løfte bæltet fra dækets overflade ved hjælp af en hånd og følg gangdækket med din anden hånd. Det er på tide at smøre dækket, når overfladen er tør. Trimline tredemøller kommer forsmurt for at forhindre gående båndfriktion og forbedre trediebølgens levetid.

Find de bageste justeringsbolte. De spænder og løsner gangbæltet efter behov. Trimline tredemøller er udstyret med to eller fire bolte til venstre og højre side af bagsiden af ​​vandremmen.

Løsn hver bolt ved hjælp af 3/16 sekskantnøkkel, der fulgte med din tredemølle. Du behøver ikke skrue skruerne helt, lige nok til at løfte walk beltet nogle få inches fra platformen, så du kan smøre dækket. Drej skruerne mod uret et par omdrejninger og kontroller, at du har plads nok til at løfte bæltet. Hvis ikke, drej skruerne mod uret, indtil bæltet løsnes efter ønske. Du skal være i stand til at løfte walking beltet omkring 4 inches fra dækket.

Løft den ene side af det løbende bælte ved hjælp af en hånd og spray silikone-smøremiddel over overfladen af ​​gangdækket med den anden hånd. Gå rundt til den anden side af løbebåndet og gentag denne procedure.

Stram de bagerste justeringsbolte ved at dreje dem med uret ved hjælp af 3/16 sekskantnøgle. Undgå at stramme dem hele vejen. Stram dem lige så godt, at du stadig kan løfte walking-bæltet mellem en tomme og 2 inches fra den løbende platform.

Drej løbebåndet på en lav vandringsindstilling og lad den løbe i fem minutter for at sprede smøremidlet. Efter at dispersionen er færdig, er løbebåndet klar til brug.

Hvordan renser jeg indersiden af ​​fleece tøfler?

Fleece bruges til at linse tøfler er taget fra den bløde frakke af en langhåret ged eller får. Et behageligt par fleeceforet tøfler hjælper med at holde dine fødder hyggelige i de koldere vintermåneder. Efter uger eller måneder med eksponering for kroppens naturlige olier, sved og snavs, kan dine fleeceforede tøfler begynde at se joller og lugtende muggen. I stedet for at vaske tøflerne, som kan ødelægge fleece, skal de rengøres og deodoriseres med hånden.

Lav en blanding af 1/2 liter lunken vand og 1 spsk mildt vaskemiddel. Rør blandingen for at indarbejde sæbe. “Mild” vaskesæbe indeholder ingen farvestoffer eller parfume.

Damp hjørnet af en hvid vaskeklud med sæbevandet og begynd forsigtigt at rengøre indersiden af ​​dine fleeceforede tøfler. Undgå kraftigt at gnide tøflerne og i stedet forsigtigt dab på stoffet.

Skyl den hvide vaskeklud ud. Vrid kluden ud, indtil den kun er fugtig, ikke blødgør vådt, og begynd at dabbing på fleeceforingen for at fjerne eventuelt sæbevand. Fortsæt, indtil du har dækket formen af ​​begge tøfler. Dab på den fugtige fleece med en ren, tør vaskeklud for at opsuge overskydende fugt.

Sæt tøflerne i naturligt lys væk fra direkte sollys og lad dem tørre helt. Drys et let lag sodavand inden i hver tøfler, når det er tørt. Lad sodavand, som hjælper med at trække enhver resterende lugt til at sidde i en time.

Ryst tøflerne over en skraldespande eller udenfor for at fjerne bagepulver. Brug en håndvak eller en støvsuger i fuld størrelse til at suge op eventuelle resterende sodavand. Bør forsigtigt fleeceforingen med en stålbørste for at genoprette lurken før du bærer.

Fakta om sundhedsmæssige fordele ved skummetmælk

Der er modstridende synspunkter om sundhedsfordelene ved skummetmælk. Industri-støttet forskning og reklame fremmer skummetmælks godhed. Imidlertid har troværdig forskning fra non-profit næringsfundamente og sundhedsforskere fundet talrige problemer med skummetmælk. I bedste fald er sundhedsfordelene ved skummetmælk diskutabel. Nogle objektive undersøgelser har endda vist, at de ikke er eksisterende.

Der er modstridende synspunkter om sundhedsfordelene ved skummetmælk. Industri-støttet forskning og reklame fremmer skummetmælks godhed. Imidlertid har troværdig forskning fra non-profit næringsfundamente og sundhedsforskere fundet talrige problemer med skummetmælk. I bedste fald er sundhedsfordelene ved skummetmælk diskutabel. Nogle objektive undersøgelser har endda vist, at de ikke er eksisterende.

Spise mad til at behandle en gær infektion

Vaginal gær infektioner er forårsaget af en overvækst af skadelige bakterier kendt som candidas. Denne bakterie trives i mørke fugtige omgivelser og forårsager irritation af den berørte hud sammen med kløe og brænding. Hjem behandling kan være meget nyttigt i de tidlige stadier af en gær infektion. Der er fødevarer, der kan hjælpe med at helbrede gærinfektioner inden for få dage til et par uger. Dette er et ideelt alternativ til over-the-counter og receptpligtige cremer og piller.

Indfør hvidløg i din kost. Hvidløg er et naturligt antibiotikum og hæmmer bakteriel vækst i tarmkanalen og vagina. Sammen med inhiberende bakteriel vækst bekæmpes og ødelægger de antibiotiske egenskaber dårlige bakterier som candida, mens de efterlader de gode bakterier, der er nødvendige for sunde systemfunktioner.

Forbruge en servering yoghurt dagligt. Yoghurt indeholder gode bakterier, der er nødvendige for vaginalt helbred, og disse bakterier vil bekæmpe candida bakterier og hjælpe dig med at frigøre din gærinfektion inden for få dage.

Spis mad, der er rig på vitamin C. C-vitamin hæmmer væksten af ​​candidas og dræber eksisterende bakterier i skeden og tarmene ved at give et surt miljø. Acidity modvirker det alkaliske miljø, der kræves for candida bakteriel overlevelse. Drikke tranebær og appelsinsaft vil også give nok C-vitamin til at hjælpe.

Undgå fødevarer, der indeholder store mængder sukker og gærede fødevarer. Disse fødevarer omfatter brød, koffein, chokolade og vinegarer. Disse fødevarer øger mængden af ​​candidas bakterier i tarmene, hvilket forårsager irritation og infektion i vaginalkanalen og ydre vagina.

Hvordan man renser blodceller

Den menneskelige krop har ca. 5 liter blodcirkulationer på et givent tidspunkt, der består af celler og plasma, noterer Franklin Institute. Den flydende del af blod er plasmaet, og de faste dele af blod er blodceller. National information om nyre- og urrologiske sygdomme siger, at nyrens funktion er at sortere gennem 200 liter blod dagligt, og at nyrerne fjerner mere end 2 liter af affaldsprodukter fra blod hver dag. Til tider kan du bruge alternative metoder til at give dit blod en ekstra rensning. Holde de blodrensede egenskaber til øget sundhed og forventet levetid.

Drik 6 til 8 glas vand om dagen. University of Nebraska siger, at vandafskrivning har en højere dødelighed end mangler fra andre næringsstoffer. Vand er transportmekanismen for andre næringsstoffer og elementer i kroppen. Det virker at fjerne affald og viser sig nødvendigt for at holde blodet renset.

Start fasting. Fastning fjerner hurtigt toksiner fra blodet og giver mulighed for rensning. Mens du hurtigt holder dig hydreret ved at drikke næringsrige juice såsom gulerod, sukkerroer og citronsaft. Tilstrækkeligt vandindtag er vigtigt under en hurtig for at forhindre dehydrering. Under en hurtig helbreder kroppen sig selv og reparerer organskader. Før du starter en hurtig, bør du konsultere din læge for at diskutere mulige udfald og sundhedsrisici forbundet med fasting.

Brug alternativ medicin til at rense blodet. Der er en række urter, der renser blodet. Chapperal er en kraftfuld antioxidant i naturen, der renser blodet. Red Clover renser og korrigerer mangler i blodet. Burdock Root renser blodet og øger effektiviteten af ​​kroppens eliminationssystemer, siger Baseline Nutritionals. Disse urter og andre kan fås hos en sundhedsfødevarebutik.

Gør en lever og galdeblære detox. Leveren er et filter system af kroppen. Leveren lagrer fedt, affald og gamle kolesterolindskud. Lever og galdeblære arbejder tæt sammen. Derfor kan en leverrensning hjælpe med til at fjerne galdeblærens galdeblære. Rensen vil fjerne leveren og galdeblæren fra disse lagrede affald og arbejde for at hjælpe med at rense dit blod.

Tag proteolytiske enzymer inden du går i seng og mellem måltider. Proteolytiske enzymer kommer ind i blodbanen inden for få minutter og stimulerer immunsystemet til at forbruge toksiner i blodet. Enzymerne kan købes hos enhver sundhedsfødevarebutik.

Hvordan arbejder en cykeltræner?

Træning er afgørende for god ridning, især i konkurrence. En god træningsrutine kan være svært at vedligeholde, hvis vejret eller din tidsplan ikke samarbejder. Det er her en cykeltræner kan være et nyttigt værktøj. En cykeltræner er designet til at gøre en vejcykel til en stationær cykel. Træneren består af en ramme, der holder baghjulet væk fra jorden, så det kan dreje frit. Dæket hviler på en rulle, der giver modstand.

Resistance Riding

Modstand er tilvejebragt af tre forskellige typer mekanismer. Rullen, der drives af cykelets dæk, kan aktivere et blæserblad, der bruger vindmotstand. Disse er normalt de billigste, men de er de støjende af undervisere. En anden mekanisme bruger kraftige magneter til modstand og er noget roligere. Den sidste har et væskefyldt reservoir med en blæser inde, som kører mod væsken i stedet for luft. Væskebaserede trænere er det stiligste og mest sandsynlige at simulere en ægte udendørs ridning oplevelse.

Quick Release

Cykeltræner er konstrueret, så de kan rumme enhver cykel, der anvender en hurtigkoblingsmekanisme på baghjulet. De fleste træner er udstyret med en udskiftningsspids, der kan udskiftes med den originale spyd for at sikre en passende pasform i træneren. Hurtigløsningskeglen og håndtagsmekanismen sættes i holdere på træderen, der holder hjulet på plads.

Venstre eller højre?

Knapper på begge sider af træneren gør det muligt at justere hjulet til enten venstre eller højre. Dette hjælper med at sikre, at cykelens baghjul er centreret på modstandsrullen. En anden knap på selve rullen øger eller formindsker modstanden efter behov.

Oplevelsen

Nogle cykeltrænere fremkommer, der giver en mere truende rideoplevelse. Mens mange trænere simpelthen virker som stationære cykler, indeholder nyere design unikke mekanik, der muliggør lateral bevægelse. Denne træner vil faktisk læne sig fra side til side for mere realistisk at simulere den faktiske bevægelse af cykling, især når standpedaler.

Året rundt Riding

Den oplagte fordel for en cykeltræner er, at den kan bruges uanset vejrforhold eller tid på dagen. De samme træningsordninger til vejtraktion om sommeren kan også opretholdes på en træner i vinterens død. Derudover giver undervisere ryttere mulighed for at arbejde på specifikke svagheder uden at bekymre sig om terræn eller rideforhold.

Ligegyldigt hvor praktisk en cykeltræner kan være, og uanset hvor hårdt designerne prøver, kan intet gentage den faktiske virkning af ridning på vejen. Ændringer i terræn og vejforhold er i virkeligheden en væsentlig del af rideoplevelsen og tilføjer en dimension, som en træner ikke kan simulere.

One Dimensional

Hvor hurtigt går en unicykel?

Unicyklen har eksisteret siden slutningen af ​​det 19. århundrede. Selvom det var til salg til offentligheden, blev de fleste unicycles brugt af cirkusartister, snarere end af “almindelige folk”. Ting ændrede sig i 1980’erne, da unicykel-design begyndte at ændre sig for at introducere flere variationer, der appellerede til den generelle befolkning. Bortset fra standardcyklerne er der også sædeløse unicykler samt “giraf unicykel”, hvor sædet kan være så højt som 5 meter fra jorden.

Nybegyndere kan blive nødt til at starte med den mindste cykel, der er tilgængelig, den 20-tommers hjul. En af de største udfordringer ved at ride en cykel er at lære at montere den og derefter opretholde balance på den. At vælge en høj unicycle gør montering vanskeligere og øger også frygten for at falde af. En 20-tommer hjul er den langsomeste af de normale størrelse cykler. En erfaren rytter kan muligvis nå høj hastigheder på 8 mph som et maksimum.

Unicycles kommer i forskellige højder. Højden på en enhjulet bestemmes af hjulets størrelse. Jo større hjulet jo mere overflade det dækker, hver gang du pedaler og hjulet roterer. Det betyder, at et 36-tommers hjul vil gå meget hurtigere end et 20-tommers hjul. Den gennemsnitlige hastighed for en 20-tommer enhjuling er 5 km / t, mens en 36-tommer unicycle kan køre med et gennemsnit på 11 mph. En erfaren rytter kunne teknisk nå hastigheder på op til 22 mph på en 36-tommer unicykel. Mini-cykler, med hjul under 20 tommer, er mere til showmanship end for ridning, da de er for små til at give ridekomfort.

Selv, flade overflader som fortovet giver mulighed for bedre hastigheder. Når du gør mountain unicycling eller kører på ujævne overflader, vil du sandsynligvis sænke. Ifølge unicykelekspert John Foss på sin hjemmeside Unicycling.com er en gennemsnitlig høj hastighed på 13 til 15 mph muliggjort på grusveje.

Unicycles har ingen kæder og ingen gear. Det betyder, at den hastighed, du kører på, er helt afhængig af, hvor hurtigt du pedaler på en plan overflade. Du skal opretholde en minimumshastighed for at holde balancen, men hvor meget hurtigere du kører afhænger af, hvor meget du kan klare. For eksempel er gennemsnitshastigheden for at køre en 29-tommer unicykel 7 mph. Hvis du ikke er i form, kan du opleve, at du kun kan klare 5 km / t uden at trække vejret eller miste din balance. Enhver i god form kunne nå den høje ende af spektret, ved ca. 14 mph for den pågældende hjulstørrelse.

Gennemsnitshastighed

Størrelse på hjul

Overflade

Fitness